みなさんこんにちは！2回生の中村俊介です！最近いきなり寒くなってきて起きるのが億劫になっています笑
さて今回はタイトルに書いてある通りオフシーズンにやる事を色々と説明しながら書いていこうと思います！
まずは柔軟です。かなーり前のブログにも書いていたと思いますが今現在でもしっかりと続けています！最近は上半身の硬さが目立つようになってきて特に肩周りの柔軟を徹底して行っています。なぜ肩周りの柔軟をしているのかというと肩周りが柔らかいと上半身をうまく使うことができ走りに直結するからです。
次にジム練です。自分は体が小さいのでその小ささをカバーするために筋力を増やしています。最近やっと変化を感じてきて楽しく継続できています。やはり何事も楽しくないと続けられないと思います笑
特に自分は下半身の筋トレが苦手でブルガリアンスクワットでは毎回泣きそうになりながらやっています😢
最後は食事管理です。一人暮らしというのもあってひじょーに栄養バランスが偏ります。それを改善する為に野菜を積極的に食べるようにしています。🥦🥦🥦
これらを続けて来シーズンに向けて頑張っていきたいとおもいます！！！！
みなさん応援よろしくお願いします！！
2回生中村俊介
