今晩は！3回生の松兼 です。
先月までは春休みという事で練習時間を確保しやすかったのですが、先週から授業が開始し授業の合間を縫って有効的に練習時間を確保する必要があるようになってきました。
ここで、ここ最近の自分の練習メニューにいて紹介しようと思います。
平日の月曜、火曜、水曜日はジムを中心に筋トレとパワーマックスをし、筋トレは体幹周りの筋トレと脚の筋トレを。パワーマックスではインターバルトレーニングを中心にしています。
そして木曜日、金曜日、土曜日は5月に行われる修善寺のロードレースのコースを意識した1〜2キロ程の登り坂のリピート練習を中心に登り坂のトレーニングをしています。
最近冬場の体幹周りの筋トレの効果が出てきたのか、今までは登り坂で身体がぶれていたのですが、それがぶれにくくなりペダルにダイレクトに力が伝わるようになってきました。
RCS第2戦の修善寺オープンロードまで後一ヶ月。
さらに安定感を持たせるためにも体幹周りの筋力アップをはかっていきたいと思います！！
ー3回生 松兼 輝明ー
