こんにちは。2回生の森下です。
今年も完遂しました。夏合宿！8/16〜20の5日間、島根県の大田市自転車競技場にてバリバリ走ってきました。
1日の大まかなスケジュールとしては、朝5時に起きて、5時半から7時まで早朝のロード練習。海沿いにだいたい30km弱走って帰ってきます。この時間がすごくリフレッシュになります。海風が気持ちよく、早朝なので気温も低いため、走っていてとても心地よかったです。
ロードの次は朝ご飯を食べてから少し休憩して9時からバンク入り。さぁここからがしんどい時間。
夕方の5時まで頑張ります。それが終わったら夕食の時間。正直これを楽しみに練習に励みます笑
主なメニューとしては周回練をしてから、15周同じペースを刻み続けるフライングラップや、2周回に一回、スピードをほぼ0まで落として半周死ぬ気でもがくストップ&ゴートレーニングなど、しんどいメニューに加え、ポイントレースやエリミネーション、1kmttなど実戦形式のメニューがありました。
どれもキツいメニューでしたが、自分の弱点が身を持って感じられました。
心拍が上がりきったまま下がるまですごく時間がかかったり、スプリントで脚にすぐ乳酸が溜まって後半スピードが持続出来なくなったりと、様々です。
このように、今回の合宿では学べた点が多かったです。これからの練習では、自分の弱点に合った強度の高い練習をしていこうと思います。
そして、次の秋合宿ではもっと走れるように脚を鍛えあげていきます！
ー2回生 森下 拓海ー
