こんにちは！ １回生の二宮です！ 春が待ち遠しくてたまらないほど寒い時期ですね… はやく暖かくなってほしいです！！
今日は用事があり関大練を休ませて頂き、家でローラー練習をしてました！2時間ほど乗り最初の１時間はペース走を、後半の１時間はインターバルトレーニングを中心的に行いました。最初の１時間はケイデンスを一定に走り軽めのギアと重めのギアを使い分けて行いました。ロード練習で先輩方に頭が揺れてるということをよく言われるので軽くても重くてもフォームをしっかりと意識して乗り込みました。ロード練習ではあまりできないことをローラー練習ですることでロード練習に活かせるからです。
後半の１時間は軽めのギアでハイケイデンスで1分間もがき×5本！もがきのトレーニングではあまり軽めのギアですることがないのでローラー練習で取り入れることに。ハイケイデンスになれば体が揺れてしまい安定することが難しい！しっかりとハンドルを握って体を固定してもまだしっかりと安定してない時が多々ありました。本数を重ねるごとに体の振れは小さくなりましたがまだまだ体感周りが弱いなと思いました。
寒くて走れない時や時間がない時はローラー練習を取り入れることで実走ではわからないことや出来ないことをできるのでローラー練習も必要と思います！！ 今日はこのへんで！！
－１回生 二宮誉仁－
