１回生の田渕です。
ここのところこのブログも新入生に対する記事が多く、僕も２回生になるのだなと感じるようになってきました。
練習に関する記事がまだないので、今日は僕のここ数日の練習を書きたいと思います。
月曜日
自走で家から大学へ
９時～10時
・ピストでローラーの10秒もがきを10本
・花谷さんに教えていただいた筋トレとストレッチ
・体幹
10時～11時
・福元と山神が来たので、山神の筋トレメニュー
これ、めちゃくちゃ苦しかったです。
13時～16時
・山神とロード、高山から亀岡方面に85キロ
高山１本目は2人同時ゴールで4分40、2本目３本目も意地の張り合い。
帰りに僕が地元の練習で使っている登りを紹介しました。わりと気に入ってくれて嬉しかったです。笑
16時～
自走で帰宅
走行距離が150キロ弱で、筋トレやローラーもできて充実していました。
火曜日
自走で関大へ
せっかくなので地元の西山を越えていきました。
午前中は部の倉庫で物置を組み立てました。倉庫前に置いてあるので興味のある人は見てください。
午後から小西さん、福元とロード練習へ
高山～五月山方面、高山１本目は最初突っ込みすぎて失速の５分ジャスト、２本目は小西さんのアタックを詰めきれずに２着でした。
暖かくなりつつあるので高山１本目はタイム意識だけでなく積極的に突っ込むのもありかと思います。
帰宅後、山神の筋トレをしました。
これ、ほんとにきついです…
水曜日
前日の練習後半で大分パワーが落ちてる感じがしたのでこの日は回復走。
ローラーで１時間有酸素域と足の疲労除去を意識してまわしました。回復走の必要性は生理学的にも実証されてるらしいです。
明日は、小西さんとフレッシュな足でロード練習に行ってきます。
と、僕の練習はこんな感じです。
高校から自転車をしていますが、高校との大きな違いは練習の自主性です。
自分の課題を考え、クリアするためにどんな練習が必要なのか？
競技力だけでなく、さぼり癖があったり、練習で追い込み切れないなどそれぞれ課題があり、それをどう克服するかだと思います。
新入生の皆さんへ
自転車部レース班は日本一結束力のあるチームです！
今後の方針もしっかりしていて、これから間違いなく強くなるチームなので、選手・マネージャーに、興味のある人は是非連絡をしてください！
選手一同、皆さんの入部を心よりお待ちしています！
－１回生 田渕 春歩－
