皆さんお久しぶりです。4回生の中村です。今日は雨に濡れてしまいテンションだだ下がりです、、
最近は主務の仕事やゼミの研究が多くなって多忙でした。毎日疲れが溜まります。
ここでタイトルにもある通り自分なりのリフレッシュ方法を書いていきます！
やはり疲れた時はサウナです！前のブログでも言っていましたがサウナは最高です！
最近いろいろと調べていてわかったのですがサウナは筋トレ後など非常に良いとのことです。なぜいいのかというと自律神経を整え栄養を効率よく吸収できるという効果と、交代浴をする事により筋繊維の修復。更にはこの夏の為の暑熱順化もできます！！
自分は身体が疲れている時やオフの日によくリフレッシュをするためにサウナに行っています。心も落ち着くので非常におすすめです。ぜひ皆さんも行ってみてください！
p.s. 写真はあまり関係ないですが最近撮ったものを載せておきます。
4回生 中村 俊介
