こんばんは。三回生の西田です。
突然ですが、みなさん食事で意識していることはありますか？
例えば、栄養バランスだったり食べる量だったり食べる順番だったり。
いろんな情報が出回る今の世の中で知識が増えて食事に気を使うようになったという人は少なくはないと思います。
目的もダイエットや生活習慣など様々だと思います。
そんな中、スポーツをしている人で食事に気を使っている人も多いと思います。
僕もそうなのですが、正直何が良くて正しいのか分かっていなくて、「どっかで聞いたから」とか「誰かがやってるから」という感じでやっていることが多いです。笑
まぁこんなの我慢することしかないのですが、その中でも苦痛なもの紹介します。
①お菓子、ジュース禁止
お菓子でもスナック菓子とかは普段から食べてこなかったので良いですが、チョコが好きなので食べたくなります。
ジュースはほんまに飲みたくなりますが、お茶やたまに100%のオレンジかアップルジュースを飲みます。あと、ロード練習中は普通にコーラとか飲みます。
②揚げ物禁止
正直言うとたまに食べてしまいます。
③ラーメン禁止
これは初めて二ヶ月くらいしか経ってないですが、結構しんどいです。
関大前はラーメン屋が多いので食べに行こうとなったら選択肢が大分減ってしまいます。
④栄養バランスを考える
一番きついです。一人暮らしで食費も削ってるとそんなに考えてられないです。
米、パスタ、卵、納豆、カレー、鶏胸肉、レタスくらいがスタメンになってきます。
最近はビタミン剤で野菜をとった気になりがちです。笑
あとは、食事じゃないですがトレーニング中トレーニング後にBCAAとプロテインを飲みます。
まぁまぁ曖昧な感じで、おかずがなかったら揚げ物食べてるやんってときとかありますが、これしてどうなんねんっていうのも分かりませんが、正味気持ちですね。笑
朝とか菓子パンの日ありますし。
なんか他に意識したほうがいいこととかあれば教えてください！
いい写真なかったんで、この前おでん食べた時の写真貼っときます。
ー 三回生西田優大 ー
