こんにちは。3回生浜中です。本日、内転筋を始め大腿四頭筋、上腕三頭筋などなどの筋肉がボンバイエしました。スクワットに懸垂、デッドリフト、ベンチプレス、レッグカール、レッグエクステンション、パワ魔、、、等々。自己ベストの最大重量の8割を12回3セット。死にました。筋肉痛が痛いです。
初スクワットの久保田。 主将が丁寧に説明しています。
面白そうな器具もやってみましたが、なにせスクワットの後。力が入りません。
懸垂も、
デッドリフト。
全て終わった頃にはヘロヘロで、歩くのもしんどいぐらいでした。筋トレとロード練のバランス。そして鍛えた筋肉を自転車で生かすことが大事。以上！そんな1日でした。
-3回生 浜中勇煕-
