こんにちは！１回生の熊谷です！先週でテストが終わり、練習し放題の春休みになりました！後悔しないように過ごすことがこの春休みの目標です！
最近僕はケイデンスを意識して走っています。以前監督に平地では90回転、上りでは80回転を目安に走った方が良いというアドバイスをもらいました。僕はレースでも少しケイデンスが高すぎました。昨年出た各々のレースの平均ケイデンスをまとめると、
美山ロード:102回転
はりちゅうロード:104回転
はりちゅうエンデューロ:70回転
美麻ロード:105回転
京阪奈ロード:110回転
はりちゅうエンデューロはリアのシフトワイヤが切れたのでこの回転数ですが、それ以外のレースは総じて100回転を超えています。京阪奈は特にケイデンスが高かったです。
練習でも以前は平地では約105回転、上りでは約95回転くらいで走っていました。急にペースが上がったりした時にはこれにプラス10回転から15回転くらい上がります。回せているときは大丈夫なのですが、一旦タレて重いギアを踏まないといけなくなった途端にペースがガクンと落ちてしまいます。それではダメだと思い、今は平地は90回転、上りは80回転を意識して走っています。平地はこの回転数で走ることに少し慣れましたが、上りがどうにも上手くいきません。少し速く走ろうとするとどうしても回転数が上がります。上りが課題ですね。
回転数を意識することですぐに速くなるわけではないと思いますが、しっかり続けていきたいと思います！
〜一回生 熊谷飛鳥〜
