3回生福元です。インカレを終えて最後のインカレへの挑戦が始まりました。とりあえず筋肉が必要ということで期間と計画が取りやすい今からストレングストレーニングをピリオダイゼーションすることにしました。（言いたかっただけ）
そのためにも現状を知ることが大事。何回か限界に近い負荷をやって先日本格挑戦。ベンチプレスが75kg、デッドリフトが130kg、スクワットが100kgなんとか上がりました。今の数字にはなんの貴重さも無いので遠慮なく出せますが、大切なのはここから目標の数字まで上げれるようになるのか。特にベンチプレスとスクワットは意識しないと厳しいと思います。去年の今頃はベンチプレスが50kg、デッドリフトが80kg、スクワットが90kgでした。慣れの問題もありますがかなり低くこのままのペースではやはり間に合いません。身体の柔軟性も欲しいこの頃…
それでもって今回の関大練は美山までの長距離練で190kmにも及びました。最初のスプリング日吉まではまだぎりぎりなんとかなっていたけれどもそこからはとにかくキツい。ついていけないし、登りが止まったかのように進まない。自分は登りで戦う選手ではありませんが今回は120kmあたりからは脚を中心にとにかく身体が激痛でした。腰痛というよりは細胞が悲鳴を上げる感じ、なんかかっこいい。瞬間火力をとにかく上げるトレーニングばかりしていたからとは言え今年の春頃に比べても保ちが悪かったです。
今後は平坦で前に出るのはもちろん、高山3本目といった平坦系レース走の場面で何度もアタックを仕掛けて集団を絞って且つ最後で勝負まで持っていけるよう練習します。
ー3回生 福元啓太ー
