こんにちは！レース班4回生の松兼 です^_^
ようやく暖かくなってきて、春らしくなってきましたね！！
さてさて、今日の僕達の練習ですが、今日は朝から雨がパラついていたためレースに出場していないメンバーで室内練習を行いました。
今日のメニューはパワーマックスが中心のメニューで、15分アップ後、体重別にコーチに設定して頂いた負荷で
1分間120回転以上で漕ぎ、30秒レストをはさんで1セットとし、これを10セットするメニューと、
130回転で5分間漕ぎ、1分30秒レストをはさみこれを3セット。
というメニューをし、小西、僕、濱中は就活の説明会などで、中々ジムに通えていなかったのでこの練習＋筋力テストを行いました。
この筋力テストというものなのですが、僕達関大レース班のトレーナーをして下さっている花谷さんが考案してくれたテストで、今月から導入されました。
このテスト、3回生の福元が基準になっているのですが、やってみると各種目の負荷（特に脚力）のメニューが中々きつく小西と僕はもうフラフラ。
パワーマックスのメニューをやる頃にはパンッパンに仕上がっていました。笑
監督が現役当時は日課のように、パンパンの状態になるまで筋トレで追い込んでから、パワーマックスをやっていたそうなので、改めて強さの意味を理解しました(._.)笑
しかし、インカレに向けていかに足りない時間を補い、メニューに取り組んでいくかを考えると、こういった短時間高強度のメニューは僕達就活生にはもってこいのメニューなので、しんどく苦しいメニューではありますが、積極的に取り入れていきたいと思います！！
では今日はこのへんで失礼します^_^
ー4回生 松兼 輝明ー
